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怀孕时老晚睡,宝宝也会变夜猫子吗?

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/193.html 时间:2019-11-29


身边有一位全职宝妈,怀孕的时候爱追剧,经常是半夜一两点、有时还会三四点才睡觉。结果,孩子出生后,也是个“夜猫子”,把宝妈折腾得够呛。
也许,有人会说,这只是个例。但其实,宝宝在妈妈的肚子里,他的作息,很大程度上,受妈妈的作息时间影响。妈妈睡得早,孩子睡得早的几率高;妈妈睡得晚,宝宝是夜猫子的几率就更高。
除此之外,孕妇晚睡,还会对胎宝宝产生以下影响哦!

1. 影响宝宝生长发育
怀孕期间,孕妇在夜里习惯晚睡,不仅会让自己的睡眠不足,精力跟不上,还会让胎儿的养分和氧气供给不足。
准妈妈的睡眠质量偏低,肠胃的消化吸收功能也随之减弱,食欲也会有所下降,终会致使供给胎儿的营养不足,不利于ta的生长发育。

此外,孕妇睡不好,容易心烦气躁,情绪变动大。据研究显示,当准妈妈情绪不稳定时,胎宝宝的胎动次数会明显变多,甚至达到了平时的3倍以上,这也会使得胎儿躁动不安。

2. 影响宝宝的神经系统发育
孕早期,尤其是3-8周,是宝宝神经系统发育的关键时刻。如果准妈妈在这段时间睡眠差、心情沮丧,还会影响到宝宝的神经系统发育哦。

3. 宝宝出生后爱哭闹
孕妈妈睡不好觉,心情容易变差,这种烦躁不安的情绪,也会直接传达给孩子。时间久了,孩子出生后也会爱哭闹,心态不好,甚至出现日夜颠倒的情况。

有的宝妈会说,我也想早睡啊,但 “臣妾做不到” 啊!怎么办,教你几个好方法:
1.适当运动,让自己累一点:运动有益睡眠,孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动,有助于缓解失眠。
2.睡前喝一杯牛奶:既可以补钙,又能够助眠。
3.睡前让身体放松:泡下脚、洗个温水澡,让身体处于放松状态,如果腰酸背痛耻骨痛,还可以让老公帮你按摩,缓解身体的不适。
4.借助孕妇枕等工具:孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子,减轻背部的压力;还可以让准妈妈的腿部更舒服。

当然,准妈妈要是有轻度失眠的话,也不要过于担心和自责,毕竟,只有妈妈心情好,宝宝才能心情好哦!

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