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产后 “ 变美 ” 抓住这几个黄金期!

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/224.html 时间:2019-12-29


身边有很多妈妈,生孩子之前,是精致的猪猪女孩:打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容。
但是一旦生完孩子,整个人的气质就变了,不仅是穿着打扮变得随意了,体型更是发生了巨大的变化:小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......
从精致得体到不修边幅,只有一个生孩子的距离。而产后的恢复工作就显得分外重要。
宝妈们,为了你们的健康和身材,一定要记住这几个黄金恢复期哦!
1. 排恶露:产后2~6周
产后排恶露,是每个产后妈妈,都必须要经历的一个阶段。但是,恶露排尽的时间,却因人而异,正常来说,产后42天以内都是正常的。
但体质好的妈妈,产后不到2周,就排干净了,而有些体质稍差的女性,则迟迟流不干净,有的甚至会子宫不规律出血或出现异味的现象,这时候就要小心了,要记得去医院复查就诊。
想要恶露快速排出,新手妈妈们一定要注意个人卫生哦!

2. 子宫恢复:产后6周内
关于子宫恢复,大多数人,以为就只有子宫一个部位恢复。其实不是,子宫一共有三个部位:子宫体、子宫颈和子宫内膜。
子宫体的恢复快,大概两周的时间,子宫体就会缩回盆腔内。

而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多。对于刚生完宝宝,尤其是采用顺产分娩的妈妈们来说,宫颈都会出现不同程度的充血和红肿,子宫颈也会变得很柔软,宫颈口则会呈现出一种开放的状态。
宫颈口,大概在产后7-10天的时候关闭,这个时候,细菌感染的可能性才会变小。在生产完之后,子宫内膜会出现一次新生,这个过程时间更长,大概需要21天左右。等到完全修复,正好需要6周的时间。

想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们,需要尽快排尿,下床活动,帮助子宫恢复以及恶露排出,千万不要一直躺在床上不动。

此外,有条件的妈妈要坚持母乳喂养,让婴儿多多吮吸妈妈的乳头,也能刺激子宫收缩,加速恢复。

3. 盆底肌修复:产后6个月~一年
怀孕之后,由于胎儿长大,盆底肌的压力变大,长期处于重压下,盆底肌很容易松弛,影响妈妈的许多器官功能。
所以,产后42天去复查时,医生都会复查盆底肌,必要时,还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练。

4. 骨盆恢复:产后一年内
怀孕后,妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以,很多妈妈产后身材会走样,屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复,想要恢复到孕前的身材就是一件很有难度的事情了。
所以,要想恢复好身材,千万要记得抓住这几个黄金期哦!另外,小金家设有盆底肌修复、骨盆聚合等诸多产后恢复服务项目,欢迎大家前来体验!

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