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【婴儿睡眠】看完这篇,了解新生儿睡眠特点,掌握 “ 哄睡 ” 技巧!

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/286.html 时间:2020-03-06


婴儿睡眠问题是每一个宝妈都十分关心的问题,它不仅影响了宝宝的生长发育,也极大的 “威胁” 到了宝妈的休息频次。
接下来,就让我们详细了解一下关于婴儿睡眠的各方面知识点!
一、新生儿/婴儿睡眠特点
刚出生的宝宝可谓是 “睡神”,他们一天只有 4 个小时左右是保持清醒状态。刚开始他们是不知道白天和晚上的,所以我们会发现他们无时无刻都在睡觉。

了解婴儿的睡眠模式:
在夜里,不管是成人还是孩子,都不会一觉睡到天亮,成人可以很快从清醒状态直接进入深层睡眠,但是宝宝不行。
宝宝快睡觉的时候,ta 的眼皮开始缓慢下垂,在你怀里打哈欠,然后眼睛完全闭上,但是 ta 的呼吸仍然不均匀,手和四肢是弯曲的。

这个时候的宝宝还没有进入深度睡眠状态,要经历一个 20 分钟左右的浅层睡眠期,等宝宝身体肌肉完全放松,四肢自然下垂,宝宝才完全睡着。

而且宝宝睡眠周期比较短,进入深层睡眠后,大约 1 个小时又进入浅层睡眠,又容易醒啦,所以在宝宝出生的前几个月,ta 的睡眠周期更短,浅层睡眠更频繁,夜醒也更多,1小时醒一次都是有可能的。
6个月前,宝宝一般夜醒两三次,6~12 月大的时候,醒来一两次,1~2 岁的时候,一夜醒一次。

二、哄睡注意这些!
哄睡这件事,每个娃有每个娃的特点,不可一概而论,总体原则是帮助宝宝达到 “情绪平稳、注意力转移” 两个目标。
以下几种方法,妈妈们不妨试试,说不定就有适合你家宝宝的那一款哦~
1.包裹入睡。将孩子放进包裹里,可以避免宝宝乱动,同时包裹类似宝宝以前待的子宫,也能增强宝宝的安全感,注意包裹上紧下松,不要对宝宝进行绑腿;
2.嘘嘘+轻拍。给宝宝提供一种声音,洗衣机或吸尘器等类似于羊水在宝宝耳边流动的白噪音,轻轻拍宝宝的背,接近心脏跳动的声音有助于宝宝睡眠;
3.摇晃入睡。抱着宝宝或者将宝宝放在摇篮床上轻轻摇晃都有利于帮助宝宝睡眠。注意一定要避免剧烈晃动;
4.睡前给宝宝洗个温水澡。给宝宝做全身抚触,放松肌肉舒缓宝宝情绪,有助于快速入睡;
5.睡前给宝宝喂配方奶或者母乳,避免宝宝因饥饿醒来;
6.给宝宝提供轻柔的音乐:可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道,宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦;
7.晚上睡觉不要开太亮的灯,白天睡觉不要拉窗帘,避免宝宝分不清昼夜,睡反觉;
8.形成睡觉流程。睡前洗澡,抚触,吃奶,哄睡。宝宝会形成一套睡眠规律。

哄睡是每位妈妈育儿路上必经的一关,毕竟宝宝睡着后,老母亲们才能迎来自己短暂的春天。
下一期,小金会带大家了解一下宝宝 “小睡时间短” 如何应对,敬请期待吧~

(注:本文部分文字及图片源自网络,如有侵权敬请告知,我们将及时更正、删除,谢谢!)

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