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【婴儿睡眠】宝宝小睡时间太短不要怕,这样给 TA 接觉!

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/287.html 时间:2020-03-07


婴上一期我们了解了关于婴儿的睡眠特点以及如何对宝宝进行哄睡。下面小金继续带大家了解一下关于婴儿 “小睡时间短” 的问题。
0~3 个月的宝宝还没有形成昼夜规律,所以此阶段主要通过调节室内的光线和声音等帮助他们分别白天和黑夜。
比如夜晚睡觉时让房间黑暗,半夜喂奶换尿不湿时也保持安静,而白天让自然光线照入房间,醒来时适量增加一些活动和交流等。

同时因为新生儿还有惊跳反应,所以给宝宝裹上襁褓也能延长他们的睡眠时间。

大约 4 个月左右,很多宝宝就能形成一定的睡眠规律了,小睡的时间和时长也越来越固定,有的宝宝开始形成几个固定有规律的较长时间的小睡。
如果这时宝宝每次睡眠时间还是不到 45 分钟就醒的话,就需要找到其原因,并根据原因来找到解决办法了。
1.形成规律的睡眠时间
首先要避免的是因为家长的干预而造成的小睡时间过短,有的时候宝宝睡了半个小时可能会醒来一下,但又会接着再睡,如果这时家长以为孩子已经醒了,抱起来逗乐的话,可能会造成小睡短的情况。

所以当看到宝宝醒来时,不要着急安抚,先观察一下他们是否还会继续入睡。

如果宝宝的确是醒来了无法再入睡,但精神状态不是很好,情绪也很烦躁,有可能就是小睡不足。这时候就需要家长介入安抚了。
同时也记录一下宝宝每次睡觉的时间和时长,一个星期左右基本就能发现宝宝的睡眠规律了。这时候我们再根据此规律来进行调整。
2.两种家长帮助接觉的干预方式
第`一种:在宝宝醒来之前
如果通过连续的观察,发现宝宝醒来的时间比较固定,可以在要醒之前 5~10 分钟开始安抚,比如提前十分钟走进宝宝房间,轻拍宝宝,让宝宝一直处于睡眠状态。
或者只是把手轻轻放在宝宝身上,如果宝宝有动静的话,可以拍拍他,或者发出 “嘘嘘” 的声音让他安静,以至于不会完全醒来。

有的宝宝这样可以顺利的接觉,有的宝宝如果之前使用了其它的安抚方式帮助入睡的话,可能还需要同样的方式来安抚。

第二种:在宝宝醒来后
有的家长怕提前干预反而会吵醒宝宝,就可以等待宝宝醒来后再采取干预方法。
在宝宝醒来后哄睡也要注意时机,刚刚醒来还是很困倦的样子比较容易接觉,但如果醒来一段时间后已经很清醒了,再哄睡就比较困难了,这时就不必强行哄睡,等下一次小睡时间再睡即可。

如果家长担心错过哄睡时间,可以在一般要醒来的时间,在房间门口听一下动静,用监控器观察宝宝的状态,或直接坐在宝宝床边等待,以便宝宝一醒来就及时哄睡。

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总而言之,我们首先需要解决的是小睡短的问题,在解决这个问题的同时再调整安抚方法,直到调整为自己感觉舒服的方法,或终让宝宝自主入睡,不需要你的帮助也能睡足够长的时间。
下一期,小金将带大家了解一下关于 “宝宝夜醒” 和 “宝宝昼夜颠倒” 的问题,感兴趣的宝妈请持续关注我吧~

(注:本文部分文字及图片源自网络,如有侵权敬请告知,我们将及时更正、删除,谢谢!)

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