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【婴儿睡眠】宝宝夜醒频繁、昼夜颠倒怎么办? 已解决!

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/289.html 时间:2020-03-09


自从家里新添了一位 “磨人的小妖精”,新手妈妈们的睡眠质量直线下降。

有的宝宝一晚醒好几次,有的宝宝干脆昼夜颠倒,白天睡觉晚上嗨 ,可怜老母亲熬成了“熊猫眼”。
本期就跟小金了解一下,如何纠正宝宝的睡眠问题!
夜醒频繁
首先我们要搞清楚宝宝为何夜醒,才能 “对症下药”。
宝宝夜醒的原因:
·出牙期疼痛:早在宝宝3个月的时候就开始了,可能会断断续续持续两年;
·尿不湿脏了或湿了:如果可能,在哄睡前给宝宝换好尿不湿;
·睡衣不舒服:给宝宝的衣服必须舒服柔软;
·饿了:为了防止夜里会饿,所以白天妈妈可以喂得频繁一点;
·温度不适宜:过冷或过热对宝宝安静睡眠都不好;
·宝宝处在特殊生长期:比如学习走路、爬行、站立等;

·还有别的疾病因素:感冒、感染、发烧等。


如何减少宝宝夜醒:
1.白天很好地照顾宝宝,让宝宝休息好,可以让宝宝在夜里睡得比较有规律:比如白天根据宝宝的状态、信号及时喂奶,睡前也要喂奶;
2.培养规律的小睡习惯,挑出白天你非常累的时候,连续1周让宝宝和你在这个时间段睡下来;
3.养成固定的睡前仪式:洗个温水澡、抱着摇一摇、喂奶、摇篮曲都可以,让宝宝慢慢放松慢慢入睡;观察宝宝的信号,如果ta还在浅层睡眠就不要指望放下ta;
4.让宝宝保持睡眠状态,手可以轻轻放在宝宝身上,轻轻拍,然后慢慢拿开自己的手,动作缓慢,停留一会在拿开,这个动作可以让爸爸来做,效果更好;

5.对宝宝的反应做出及时的反应,如果宝宝醒来,妈妈不及时出现,宝宝很可能会完全醒来,随之会发脾气,这样更难睡,所以家长要及时发现宝宝醒前的信号,把手放在ta身上轻轻安抚,让ta再次入睡。 


昼夜颠倒
首先要说的是作息规律的调整不是一天两天就马上改过来的,需要一个循序渐进的过程。
比如宝宝每天白天早上八点睡到晚上八点,那么就应该将他的睡眠时间和起床慢慢往前移,比如第`一天先提前一个小时,早上七点入睡,晚上七点起,第二天再提前一小时,要让宝宝有一个适应的过程。
宝妈要尽量缩短宝宝白天的睡眠时间,白天可以多逗宝宝玩,让他多保持清醒状态。白天多给宝宝做大运动,这是非常关键的一点。被动操、游泳、俯爬以及抚触按摩,白天的放电能使宝宝晚上更好入睡。
另外,要让宝宝有白天和黑夜的意识。白天宝宝睡觉时不要拉窗帘,保持房间的亮度,同时不要刻意降低周围环境的声音,该有的说话声、走路声都要有。

到了晚上睡觉时应该关灯,给宝宝制造一个安静舒适的睡眠环境。看护人的心态也很重要,要建立一个良好的作息,必须有毅力有决心。


夜间要不要叫醒哺乳?
宝宝在新生阶段一直到后面,都是应该按需喂养的。
很多妈妈都不明白什么是按需喂养,其意思就是说只要宝宝感到饥饿了的时候就需要给宝宝奶吃,而不是按照妈妈自己的意愿或者判断来喂养,宝宝饿不饿宝宝自己知道,也会表达,宝宝自己要吃多少自己也是会把控的。
但是在这,爸爸妈妈也许还会疑问,宝宝这么小他们知道什么是饥饿吗?
其实这个完全不用担心太多,宝宝生下来就知道什么是饿,饿了应该干嘛。准确的说就是宝宝即使是在睡觉或者是在做其他,只要宝宝饿了宝宝会自己醒来或者发出想要吃奶的信号,而不会继续沉睡需要叫醒喂奶的。

半夜叫醒宝宝喂奶这个做法是没有必要的,甚至还会影响宝宝的睡眠质量。


宝宝在睡眠中也会发育,尤其是在深度睡眠的时候。高质量的睡眠状态会让宝宝会发育更快。
如果把宝宝叫醒的话,宝宝会从深度睡眠变为浅表睡眠,对宝宝的生长发育也是会有影响。
家长要时时刻刻关注宝宝的生长曲线,只要宝宝的发育没问题,那说明饮食就没问题,自然就不用再纠结晚上要不要叫醒宝宝喂奶的问题啦。
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好啦,今天的内容就是这些,不知道小金有没有说清楚呢?
下期,小金会继续带大家了解一下婴儿睡觉方式上的一些讲究!敬请期待吧~


(注:本文部分文字及图片源自网络,如有侵权敬请告知,我们将及时更正、删除,谢谢!)


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