怎样才能让母乳不失营养？ 正确的存储方式是什么？

来源：http://www.jnjinyuehui.com/news/333.html 时间：2020-05-23

母乳妈妈可能会遇到和宝宝分开的情况，无论是因为医疗原因的母婴分离、出差或者是上班，那么妈妈们就需要储存乳汁了。
那么宝妈们应该如何正确储存母乳呢？
01.母乳的存储时间
首先是母乳的储存时间，关于母乳的储存，我们比较好记的是3、3、3原则。即常温3小时，冷藏3天，冷冻3个月。
母乳是一种活性的物质，里面还有多种抗氧化剂、抗菌因子、益生菌和增强免疫力的物质。
虽然，不同的冷藏、冷冻的方式对于这些营养会有所损失，但是当无法亲喂时这仍然是婴儿非常好的食物来源，优于其他食物，包括配方奶。

02.储奶瓶和普通奶瓶的区别
储奶瓶是用于冷藏的，也就是你的乳汁如果打算几天内喂给孩子喝掉可以选择储奶瓶。
它放奶嘴的位置可以将奶嘴拿掉，放入一个垫片，从而达到密封的效果。所以，普通的奶瓶是不用于储存的。
市面上经常见到的是PP（聚丙烯）的储奶瓶的壁上。一些脂溶性的营养物质容易附着到储奶瓶的。

相对玻璃和塑料的储奶瓶，铁制的储奶瓶可能会使得细胞数和细胞活性有显著的下降。

储奶袋，用于冷冻，选择上面可以标注日期和毫升数的储奶袋。储奶袋的材质通常是聚乙烯，有研究表明聚乙烯材质的容器可能会损失约60%的IGA（免疫球蛋白A）。
除此之外，是央视在《母乳喂养好在哪里》中，通过浙江大学食品安全系研究冷冻六个月之后的母乳，其各项营养均是稳定的。

维他命A、E、B、大部分的蛋白质、脂肪、酶、乳糖、锌、免疫球蛋白、溶菌酶、乳铁蛋白在储存了三个月的冷冻母乳中大部分都被保存了下来。有研究表明冷冻三个星期内抗菌因子的活性仍然保留。

03.冷藏和冷冻的母乳如何加热？
母乳的加热可以将其放在温水中，有研究表明将乳汁放在微波炉中加热会使受热不均匀。
微波炉加热能够减少乳汁中的有害细菌，但是同时会杀灭母乳中的抗感染的因子，因此不建议使用微波炉加热。
冷冻的母乳可以放在冷藏中解冻，24小时内需要食用。
冷冻后冷藏解冻的母乳放到室温中，需要在数小时内饮用，否则容易滋生细菌。

小贴士
1.注意清洁
每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手。没有清洗的双手可能会传播细菌和病毒，可能会导致疾病的发生。但是妈妈们没有必要在挤奶前清洗乳房和乳头，也没有必要先挤掉几滴乳汁丢弃。
2.不要用力晃动奶瓶
我们不要过分的去晃动乳汁，温热后的脂肪层更容易混合。但是要记住，即使是晃动过的乳汁，也优于配方奶。
3.食用过的母乳不可再冷藏
一旦婴儿食用过母乳，那么婴儿口腔中的细菌就会接触到这些母乳。在这方面没有很多研究，建议在宝宝喝完的1-2小时内丢弃。

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