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不想三天一堵奶,宝妈需要做到以下几点!

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/349.html 时间:2020-06-06


堵奶,是让每个母乳妈妈都担心的事,而频繁堵奶,更是让人焦虑不已。小金总结出了一些经验,在这里分享给大家,希望可以帮妈妈们预防堵奶。

一、为什么会有妈妈容易堵奶?
 1.奶水过多 
乳汁太多,供大于求,宝宝吃奶都吃不透,甚至乳房根部的乳汁宝宝吸不出来,那么频繁堵奶就是必然的了。
 2.心情抑郁,情志不舒 
我们的乳房是与情绪有非常大关系的器官,很多妈妈刚生完宝宝,心情就会莫名其妙的不好,看这也难受,那也不爽,或者跟婆婆妈妈有一些育儿和坐月子方面的矛盾。再加上要照顾宝宝,休息也休息不好,情绪可能很难稳定下来。
心情不好了,体内激素的分泌也会受到影响,导致血管、乳腺管等管壁组织收缩,从而造成堵奶。
 3.下奶汤喝的太早,饮食油腻、口味重 
下奶汤一般都是肉类的食材,相对来说也比较油腻,油腻的吃多了,乳汁脂肪含量就会增多,相应的就会变得比较粘稠,增加堵奶的几率。
而且这时候宝宝需要的比较少,吸不出来多少,堵奶就更容易发生。

二、具体调理方案
 1.  正确的哺乳姿势 
正确的哺乳姿势是不会疼痛的,反之,如果哺乳过程中感觉不舒服、疼痛,哺乳后乳头发白、起水泡,就说明哺乳姿势是不对的。

而正确的哺乳姿势需要妈妈和宝宝相互磨合、调整,新手妈妈一定要放松心情,不要操之过急。

 2. 喂前喝温水,喂后冷敷 

哺乳前宝妈可以多喝些温热水,喂后可冷敷。比起卷心菜、土豆片冷敷,用退热贴冷敷更方便。每次用两片,贴于乳房上部(避开乳头乳晕),每次20分钟。

 3. 哺乳后护理乳头,避免细菌感染 

哺乳后在乳头涂抹乳头霜,或挤出乳汁涂抹风干,有助于预防、舒缓乳头皲裂。注意保持内衣和文胸的干燥清洁,勤洗勤换,因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。

 4. 避免乳房受挤压或碰撞 

在休息时注意不要侧压乳房,最好平躺入睡。宝爸也注意胳膊不要压到妈妈乳房。要注意避免使乳房受到碰撞,尤其在人多拥挤的地方要用手臂保护乳房。

 5. 饮食清淡 

肥肉尽量不吃,汤水表层的油脂也尽量拨开,否则有可能变成脂肪粒堵塞乳腺。喝清淡些的汤水才更有助下奶。

 6. 按需喂养 

根据宝宝的需要或者依照妈妈对宝宝的了解来判断宝宝是不是饿了,并酌情给予母乳喂养,也就是宝宝什么时候要吃,妈妈就什么时候喂。

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反复堵奶,不是一两天就能解决的,需要一个调整的过程,在这个过程中,需要妈妈们放轻松,给自己一点调整的时间,反复堵奶的状况就会渐渐消失。
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