山东黄氏健康管理咨询有限公司为您免费提供济南月子中心、济南月子会所哪家好、济南衿如意月子会所等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!
尊享电话:400-8699-695
当前位置:首页 新闻信息 > 详细内容

新闻中心

NEWS

夏季坐月子需要特别注意啥? 四大方面一次讲清!

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/366.html 时间:2020-06-24

在夏天生孩子、坐月子对于产妇和家属来说都是比较辛苦的事情。有些老习俗讲究月子里要熬着不洗澡,不能开窗通风,必须要捂着才会母婴健康......小金提醒在夏天里坐月子的宝妈,要摒弃一些陋习,注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食。

01夏天坐月子之穿衣篇
 1.衣服材质选择棉制 
产后,宝妈们常见的身体现象就是出汗很多,尤其是以夜间睡眠和初醒的时候更加明显,因此宝妈们的衣物和袜子一定要选择纯棉且透气性好的。
 2.必要时可穿着袜子睡觉 
由于夏天比较闷热,有些宝妈晚上睡觉有蹬被子的现象,这样很容易着凉,这时宝妈可以穿着睡衣和袜子入睡。
 3.衣物一定要勤洗勤换 
特别是在夏天,有的宝妈不刚过了半天身上的衣物就已湿透了,这时千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服了马上换下来,避免着凉。
衣物洗净后尽量放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的情况或是生活在潮湿的环境里,可以用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,而导致滋生细菌。

02夏天坐月子之饮食篇
 1.从流食慢慢过度到正常的饮食 
产后消化系统功能需要一段时间才能慢慢恢复,因此在产后的几天中宝妈可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
2.适当饮用红糖水,补铁又利尿 
红糖铁含量高,还含有多种微量元素及矿物质,能够促进恶露排出,防治产妇尿失禁的状况。
不过,饮用过多宝妈出汗更多,导致体内盐分流失。因此不宜饮用天数过长,不要超过10天。
3.少食多餐,不可贪吃 
因为月子里面新妈妈运动量比较小,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
 4.切忌为了恢复身材,而减少饮食 
对于月子里的妈妈,尤其是选择母乳喂养的妈妈,应该保证足够热量的摄入。母乳喂养的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡热量的食物,这样才能保证宝妈身体健康以及宝宝对母乳的需求。
 5.要多喝温开水,避免冷饮 
饮料和酒精类饮品不适合月子里的宝妈饮用,应该多喝些温开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
6.避免辛辣和容易产生胀气的食物 
宝妈产后容易出现便秘的问题,因此饮食上要丰富,多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
7.保证补钙补铁的食物摄取量 

因为在孕期和产程中丢失了大量的钙、铁,因此宝妈应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,钙的摄取量应不少于1.1g/天,铁为20mg/天。

 8.产后两个星期内避免大鱼大肉 

宝妈在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不过比较油腻的补汤也要谨慎食用。

03夏天坐月子之环境篇
 1.天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇 
室内温度应保持在22℃~25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
 2.减少探望 
近期北京疫情又起,加之产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间尽量谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。
可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!
 3.当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能 
室内湿度保持在55%左右合适。
4.室内要经常通风换气 
一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁妈妈外出时,把各个房间的窗户都打开。

04夏天坐月子之卫生篇
老一辈的家人都觉得坐月子不能洗澡洗头。不过事实上,月子期间淋浴只要注意好几个问题,其实反而对卫生健康有好处。
一般来说剖腹产后夏天1周,冬天2周左右即可淋浴,具体视自己的体力和伤口恢复情况而定。如果伤口还没恢复,淋浴可能会使伤口感染。
坐月子淋浴需注意:
1.产后洗澡讲究 “冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天,浴室温度保持常温即可,天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右,夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
2.洗澡前一定做好浴室防滑工作。新妈妈淋浴时地面会有很多水,湿湿滑滑的容易使新妈妈摔倒,进而让伤口受伤。
因此,淋浴前一定要保持浴室地面整洁。剖腹产新妈妈在淋浴时建议穿一些摩擦力大一些的拖鞋,这样淋浴时就不易摔倒。
3.选择淋浴,不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。
4.每次洗澡的时间不宜过长,一般5~10分钟即可。
5.洗澡后尽快将身体上的水擦去,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。
6.如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口,须等待伤口愈合再洗淋浴,可先做擦浴。
————————————————
以上就是夏季坐月子需要注意的方面,如果妈妈们有什么疑问,欢迎在留言区进行交流~

(注:本文部分文字及图片源自网络,如有侵权敬请告知,我们将及时更正、删除,谢谢!)

相关新闻

相关产品

济南衿如意精致月子会所隶属于山东黄氏健康管理咨询有限公司

免费电话:4008699695

招商加盟、技术支持、合作运营电话:0531-81912998

会所地址:济南市中区经十一路49号银座B馆20F-23F

备案号:鲁ICP备17014272号