山东黄氏健康管理咨询有限公司为您免费提供济南月子中心、济南月子会所哪家好、济南衿如意月子会所等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!
尊享电话:400-8699-695
当前位置:首页 新闻信息 > 详细内容

新闻中心

NEWS

为何有的宝妈一生完就瘦了,有的却迟迟瘦不下来?或许跟这2个细节有关

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/378.html 时间:2020-07-13


生完宝宝之后,每个宝妈肯定都希望自己尽快回到孕前的好身材。但事实并不都如自己所愿。
相信不少宝妈在生娃后都会面临这样的疑惑:明明看着别人一生娃就迅速瘦成辣妈,怎么自己这一身肥肉就总是掉不了?难道是体质不同?
其实,这里面拼的是细节。而有些细节,宝妈们在孕期就该知道了。
1孕期增重情况,直接影响产后减肥难易度
根据准妈妈自身体型,胖瘦的不同,孕期体重共增加的标准范围也不一样。
国际上常用的体重指数BMI,是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准。
BMI=体重(千克)/身高(米)2。
例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高1.6米,BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。

其实,关于孕期体重还真有一个比较科学的标准:

孕妇在孕早期和孕中期都会比较注意体重控制,增重也较合理,孕中期每周尽量不超过一斤。
但到孕晚期,体重就很难控制,而这时胎儿差不多已经发育成熟,孕妇多吃的营养补不到胎儿身上,反而转成自身脂肪,产后很难减下来。

2坐月子饮食是否油腻,也影响减肥难易
很多女性在坐月子时,为了让母乳充足,会特意喝很多排骨汤、猪蹄汤等汤汤水水,肥肉也毫不忌口。
本来生完娃瘦了些,出了月子一称体重,又胖了一二十斤。显而易见,坐月子增加的这一二十斤就很难减。

坐月子期间饮食清淡多样化就好,油腻的肥肉和汤汤水水其实根本不必,除了给宝妈贴膘,前期还有堵塞乳腺管的风险。
就算为了保证母乳充足,多喝水、果汁、豆浆等含水高的食物即可。多吃蔬菜,豆腐、鱼、奶等蛋白质食物保证充足的量,就能在维持体重的前提下保证奶水质量。
————————————————
总而言之,产后想要减肥成功,其实在孕期就要开始做准备了。
妈妈们只要在不影响宝宝成长发育的前提下,合理调节自己的饮食,产后身材恢复就会更加容易。
(注:本文部分文字及图片源自网络,如有侵权敬请告知,我们将及时更正、删除,谢谢!)

黄氏母婴集团
招商加盟项目
移动的月子会所进家; 产后恢复技术输出 ;月子餐培训基地; 驻店指导、产后项目合作。

坐月子、找月嫂就来衿如意

地址:济南市市中区经十一路49号银座B馆20/23楼
咨询电话:400 - 8699 - 695|0531-81111111
微信:jinyuehui-jinan

相关新闻

相关产品

济南衿如意精致月子会所隶属于山东黄氏健康管理咨询有限公司

免费电话:4008699695

招商加盟、技术支持、合作运营电话:0531-81912998

会所地址:济南市中区经十一路49号银座B馆20F-23F

备案号:鲁ICP备17014272号