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宝妈坐月子期间,5个 “ 坑 ” 尽量别触碰,不然容易落下 “ 月子病 ”

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/431.html 时间:2020-09-04


很多孕妈在孕期都非常辛苦,需要承受着孕吐和身体上的各种不适,所以很多准妈妈都想赶紧把娃生出来,这样自己的好日子就到来了。但对于孕妇来说,生完孩子之后也有很多值得注意的,尤其是在坐月子期间,有些“坑”真的不能触碰,不然很容易落下“月子病”,身体也难恢复好。
宝妈在坐月子期间,以下这5个“坑”尽量别触碰
1. 饮食上不注意,大补特补
生完宝宝之后,很多宝妈都觉得可以彻底解放了,以前不敢吃的麻辣烫,小龙虾都开始上桌了。
其实对于母乳宝宝来说,这样做不仅仅对宝妈身体有伤害,同时也会影响宝宝,而且大补特补的做法也是不可取的,也会直接影响到奶水的质量。
2. 长期躺在床上不运动
坐月子期间,有些老人总是让宝妈躺在床上,好好养着,以为这样才会让身体恢复得快。
其实长期躺在床上,反而不利于血液循环,这样不仅容易变胖,更不能有效的让身体恢复到原来的样子。
月子期的宝妈可以在身体恢复好后多下床走动走动,促进血液循环和身体恢复。
3. 过分贪凉
有些宝妈体质怕热,或者是生宝宝的天气在夏季,好不容易生完孩子了,于是坐月子期间,就非常的贪凉,其实这种做法是很伤身体的。
月子期间宝妈肠胃比较敏感,为了避免腹泻等症状的发生,宝妈还是要尽量少吃凉的食物。
4. 情绪波动太大
有的宝妈生完孩子之后就要开始喂夜奶,因此可能睡眠不足。
而面对孩子的哭闹,宝妈也有可能一时适应不来,于是在情绪上会有很大的波动。
此时,家人一定要好好的安慰宝妈,帮助宝妈一起度过这个新的阶段。
5. 吃过多辛辣燥热食物
产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足。
而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。
因此新妈妈忌食葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
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