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宝宝便秘,试试这6个食谱,可起到缓解的效果

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/440.html 时间:2020-09-16


宝宝便秘是一件令人心急的事,而每个宝宝的排便规律都不一样,即使不能每天大便,只要有规律,宝宝情绪也很好,3天大便一次也不能看作便秘。
辅食进展到一天3次以后,因为吃奶量减少了,就会有便秘倾向。
另外,随着肠道消化能力的提高,大便量也会减少。蛋白质摄取过多,食物纤维不足或是水分摄取不足的话就容易便秘。
妈妈们大多不情愿用药物给宝宝治疗便秘,那就试试下面这些食谱吧,或许有意想不到的效果哦。

选材须知
辅食要求:食物纤维和水分要均衡补充;
推荐食物:蔬菜汁、果汁、菠菜、薯类、萝卜、胡萝卜等蔬菜,海带、裙带菜等藻类,柑橘类、草莓、蓝莓;
不能给的食物:至今为止没有吃过的食物,不容易消化的食物,味道重的食物。
PS:辅食中适度加点油也有缓解便秘的效果哦。
下面是小金推荐的6款宝宝辅食:
 01 水果沙拉 
原料:苹果半个、香蕉半根、西红柿少量,酸奶适量。
做法:
将苹果洗净去皮,切成小丁,放在笼屉内蒸熟;
将香蕉、西红柿切成小丁;
在香蕉和苹果丁上淋上酸奶,点缀上西红柿。
适合年龄:12个月以上。
特点:苹果内含有大量的粗纤维,香蕉有利于排便。

 02 香蕉土豆泥 
原料:香蕉半根、土豆(中等大小)半个。
做法:
将土豆洗净、去皮,切成薄片,放在笼屉内蒸熟;
将蒸熟的土豆压成泥;
将香蕉压成泥,与晾凉的土豆泥混合后做成可爱的形状。
适合年龄:6个月以上
特点:香蕉有润肠通便的作用。

 03 南瓜芝麻饼 
原料:南瓜一块、黑芝麻适量。
做法:
将南瓜洗净去瓤、去皮,放在笼屉上蒸熟;
将蒸熟的南瓜用勺背压成泥;
将黑芝麻放在锅里炒熟,磨成粉末;
将芝麻粉放在南瓜泥上,压出可爱的形状。
适合年龄:8个月以上
特点:黑芝麻里含有大量的油脂,有滑肠的作用,南瓜含有粗纤维能增加大便体积,促进排便。

 04 菠菜末糊塌子 
原料:菠菜(叶子部分)、玉米面。
做法:
将菠菜叶洗净、用水焯熟;
将菠菜切成碎末,放在玉米面里加水调均;
将平底锅置于火上,锅热后放入一点植物油,将调好的面糊平摊在锅上,烙熟后切成可爱的形状放入盘中。
适合年龄:9个月以上
特点:菠菜和玉米面里含有大量粗纤维,有助于缓解便秘。

 05 红小豆枣泥糊 
原料:红小豆、大红枣2~3颗、玉米面适量,白芝麻少量。
做法:
提前一天将红小豆泡软,然后放在水里煮熟;
将大红枣洗净、放在笼屉内蒸熟后,去皮、去核,用勺背压成泥;
将玉米面用温水调好后放入煮好的红小豆粥里煮沸,加入大枣泥即可,撒上白芝麻即可。
适合年龄:12个月以上
特点:红小豆、大枣及玉米面里都含有大量粗纤维,红小豆还有健脾、补血的功效,有利于改善便秘。

 06 黑木耳拌菠菜 
原料:黑木耳1~2朵、菠菜、白芝麻少量
做法:
将黑木耳洗净,放在水里焯熟;
将菠菜放在水里焯熟;
将焯熟的菠菜和木耳切成小块,在上面淋上白芝麻,也可以加入少量酸奶或盐拌均。
适合年龄:12个月以上
特点:黑木耳中含有大量的胶状物,有滑肠的功效,菠菜有利于排便,酸奶含有大量益生菌,能调节肠道功能。
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6个月以后的宝宝,在饮食中就要开始加入辅食了,因此辅食的质量对宝宝的身体发育是至关重要的。
(注:本文部分文字及图片源自网络,如有侵权敬请告知,我们将及时更正、删除,谢谢!)


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