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关于【产后恢复身材】,很多宝妈都存在这两大误区

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/457.html 时间:2020-10-05

担心身材走样是每一位经历过孕产的妈妈都担心过的问题,毕竟爱美之心人皆有之嘛。

其实女性在生产后身材会走样很正常,只要产后的女性采取正确的方法,就可以让自己的身材恢复如初。
关于“产后如何恢复身材”这个问题,很多人都存在以下的误区:
误区一:断奶以后才可以运动
宝妈在生产过后,需要经过一定时间的调养,当宝妈感觉身体恢复得差不多了,且检查过身体没有异样的话,其实就可以运动了。
实际上,只要方法科学,适当运动不仅可以增强身体免疫力,还可以让身材走样的宝妈恢复身材。
误区二:绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带,被赋予了很多神奇的功效,据说产后用它可以收肚子、瘦身、预防内脏下垂……果真如此吗?
束缚带的确对很多人来说是很有必要的,用它可以固定骨盆以及松垮的腹部,增加保护作用,也可以用它保护剖腹产术后的手术切口,但是减肥之类的功效就不敢恭维了。
想要瘦身,还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了,为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢?

下面,给大家介绍一些恢复身材的妙招:
一、坚持母乳喂养
母乳让宝宝拥有健康的身体,哺乳也会帮助妈妈恢复身型。
哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪,促进身材的恢复,并避免产后的肥胖。哺乳期穿戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满,避免乳房下垂。
二、适量运动
运动,是维持身材的好方法。对于刚生产完的女性来说,适量的运动有利于减掉多余的脂肪。
其实,在生产后的第二天,宝妈就可以酌情下地走走,运动一下身体。等到身体完全恢复了,宝妈就可以适当的做些有氧运动,让身体出出汗。
三、合理饮食
除了运动以外,合理的饮食也是恢复身材的一个重要因素。生产后的女性,要三餐定时,不能因为想要瘦身就节食,这样做是不对的。
如果宝妈总是有一顿没一顿的吃,就算达到了瘦身的效果,最后也会反弹。所以生产后的女性三餐一定要好好吃,而且尽量不要吃太油腻的东西。
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产后身材走样是避免不了的,如果想保持更好的身材,就必须付出更多的努力。上面的这些方法希望可以帮助生完孩子的宝妈恢复身材呀~

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