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这3类食物备受年轻人喜爱,却不利于胎儿发育

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/509.html 时间:2020-11-25


对于孕妇来说,最关心的莫过于肚子里的宝贝了。
出于母爱的本能,如果知道一些东西吃了以后对胎儿不好,孕妇就算嘴巴再谗也不会吃。
很多东西看起来很营养,吃起来也很美味,但听说吃了会引起“胎毒”?
“胎毒”是啥?
“胎毒” 一词来自民间,尤其在南方一带盛行孕期 “清胎毒” 一说。人们认为在孕晚期,吃一些去 “胎毒” 的食物,宝宝生出来才不会出现皮炎、红斑、湿疹等。
但其实,医学上并没有 “胎毒” 这一说法,所以自然也没有 “清胎毒” 这样的建议。
但无论如何,孕妈在孕期仍然要注意饮食,规避一些孕期不能吃的食物。
孕期不适合吃什么?
 ● 麻辣烫、火锅、辣条等 
这些食物都是具有辛辣刺激性的,女性在怀孕后,口味会发生很大变化,可能会变得爱吃这些辛辣的食物,如果没有节制得吃,就会刺激孕妈的肠胃,造成肠胃蠕动减慢,影响宝宝和妈妈的健康。
 ● 膨化类的食物 
很多女性都爱吃膨化食品,例如薯片,虽然好吃,但是这类食物中含有很多化学物质、添加剂以及防腐剂等,不仅没有营养,而且也容易引起肥胖。
 ●烧烤类 
烧烤类食物也是广大年轻人爱吃的美食之一,但烧烤都是通过明火烤制出来的,不仅会加大孕妈身体的燥热火气,而且也容易因烤制不完全至熟导致寄生虫感染等严重后果,因此孕妈尽量少吃这类食物。
如何科学度过孕期?
 1. 注意饮食营养结构 
有相当一部分准妈妈为了胎儿的生长发育,在怀孕的时候会吃非常多的营养食物。
不过,总是这样做会更有可能造成孩子出生后出现皮疹等问题。
在怀孕的时候最好是能够多吃一些新鲜的蔬果,饮食主要是以清淡为主,多吃豆类的食物,保证自己营养结构的完整。
 2. 每天适当补充水分 
孕妇怀孕的时候需要多喝水,最好每天喝足2L水,这对于准妈妈和宝宝来说都是非常重要的。
但是不能一下子喝太多,这样会加重心脏负担,最好是能够采用少量多次的方法饮水。
 3. 适当吃一些清火食物 
还有一部分的人觉得,在怀孕的时候最好是不要吃寒凉食物,不然对宝宝的生长发育不利。
事实上孕晚期就应该适当吃一些像绿豆汤、莲子粥这些食物,好味又清热。
 4. 保持充足的睡眠时间 
充足的睡眠对孕妇的精神状态和胎儿的生长发育都是非常重要的。睡得好人体的代谢功能才能维持正常运作,所以在怀孕的时候千万要关注睡眠质量。
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虽然孕期的生活不如过去那般自在舒适,甚至要在作息和饮食上做出一些改变,但是当你感受到腹中宝贝在你的庇佑下逐渐长大,你会感到一切都值得。

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