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孕早期多吃这3种水果,不但有助于胎儿发育,还能缓解早孕反应

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/514.html 时间:2020-11-30


对于孕妈妈来说,孕期并没有什么水果是不能吃的,但是虽然没有绝对忌口的水果,但是也一定要选择最适合自己的水果,这一点是至关重要的。
尤其在孕早期,这个时候刚刚怀孕,早孕反应相对比较严重,有的宝妈可能吃什么吐什么,而且没有什么胃口,这个时候对于水果的选择就很关键了。
选择恰当的水果,不但能够让孕妈妈补充各种维生素,还有助于胎儿发育,最主要的是可以缓解早孕反应。
首先,在孕早期,由于受精卵刚刚着床不久,再加上早孕反应强烈,可能就存在一些潜在的危险。
所以这个时候,对于水果的挑选不应该以寒性和热性水果为主,而应该偏重中性水果,接下来就一起来了解一下,孕早期到底该吃什么水果吧。
1. 苹果
苹果作为平日里最为常见的水果,当然会榜上有名,苹果价格不贵,但是吃起来爽口,口味也比较适合孕妈妈。对于早孕反应强烈的孕妈来说,简直是不二之选。
另外,苹果富含维生素和锌元素,对于吃什么吐什么的孕妈来说,苹果恰恰能够促进营养吸收,有利于胎儿的发育。
2. 柠檬
针对孕吐反应较重的孕妇,首先应该照顾孕妈妈的喜好,在水果选择上,可以以酸、甜作为划分。
而一般情况下,孕早期很多孕妈妈对于酸性水果很是偏爱,而柠檬富含各维生素,在帮助孕妈妈增加食欲的同时,还能够有效补充体内所需营养,促进胎儿发育,很大程度上,能够减少孕妈妈的不适感。
3. 猕猴桃
猕猴桃当中的钙元素和维生素C的含量都显著高于其他水果,除了可以给孕妈妈补充钙元素之外,还能够提高孕妈的免疫力。
除此之外,猕猴桃当中的叶酸和氨基酸,是孕妈和胎儿都不可缺少的营养物质。
当然,水果虽好,但是也不宜多吃,在孕早期最重要的是以清淡可口为主,营养要丰富多样化,这样才能补充各种营养物质,为胎儿提供生长所需要的营养供给。
除此之外,在此也提醒不少孕妈妈朋友,在孕早期,对于一些寒性或者热性的水果,最好不要多吃,比如香蕉、菠萝等。
只要孕妈能够保证规律的作息和合理丰富的饮食,就一定能够轻松度过孕早期,尽快离开早孕反应,平安顺利的生下宝宝。

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