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冬季预防宝宝积食,4种辅食要避免

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/521.html 时间:2020-12-07


天气越来越冷,很多地区的温度已经降到零下,对于0-3岁左右的孩子来说,这个季节是宝宝积食的高发期。
老一辈的人常说一句话:“十个孩子九个积,还有一个在路上”。这里所说的“积”,就是指积食。
为什么冬季是宝宝积食高发期?
 ► 气温偏低 
外界气温降低,人的活动量会相应减少,而为了保证体内温度,人的肠胃活动能力也会随之减弱。
因此,宝宝吃下去的食物,可能无法完全消化吸收,反而堆积在肠胃中,最终造成积食现象。
 ► 抵抗力较弱 
由于宝宝年龄还小,身体各方面机能尚未发育完善,相比成年人,抵抗力自然较弱,无法很好地适应气温变化,很容易出现脾胃虚弱的状况。

这4种辅食要避免
 ① 蔬菜汁、果汁 
有些家长考虑到菜泥和小块的水果较难消化,或是宝宝不喜欢吃等原因,会把蔬菜和水果加工成汁给宝宝吃,这样既能减少做辅食的压力,也能让宝宝补充营养。
但其实在这个过程中,蔬菜和水果里的营养已经被破坏,喝起来就像是一杯毫无营养的糖水。
不仅如此,这种食物可能还会增加肠胃的负担,导致宝宝出现积食现象。
 ② 骨头汤 
宝宝处于生长发育阶段,确实需要足够的营养,因此,有些家长为了给宝宝的身高“打基础”,就会炖一些大补的骨头汤,认为营养都在汤里,宝宝喝了有好处。
可事实上,这种骨头汤并不适合年龄较小的婴幼儿,甚至有些看起来营养丰富的补汤,其中的营养价值往往少得可怜。
有研究表示:煮了一个小时的骨头汤,从骨头上析出来的蛋白质含量仅为骨头蛋白质含量的6%~15%,补汤中更多的成分为脂肪和嘌呤。
因此,如果宝宝冬天长期喝这类补汤,不仅缺乏营养,可能还会因为脂肪的摄入量多高,从而影响宝宝身体发育。
 ③ 粗粮 
如今,健康饮食的观念渗透到生活中,越来越多的父母更关注宝宝汲取营养的充分性。
而粗粮这种营养丰富且多元的食物,也受到众多家长的喜爱。
但是,粗粮虽好,但却并不适合0-3岁的宝宝,因为其脾胃较为脆弱,所以即使吃进肚子里,可能也很难消化,可能还会造成消化不良、严重积食等情况。
 ④ 鸡蛋 
虽然鸡蛋的营养有目共睹,适合给孩子吃,可家长需要注意的是,1岁左右的宝宝,最好只适当吃一些蛋黄,而含有高蛋白质的蛋清,其实并不适合宝宝食用。
因蛋清致敏性较蛋黄高,如若宝宝过早食用蛋清,可能会让宝宝身体出现不适。

如何在冬季预防孩子积食?
 ★ 注意保暖 
冬季,气温骤降,家长在给孩子穿衣的时候,一定要多加注意。
多数孩子都比较好动,喜欢在外面跑跑跳跳,若是寒气进入体内,容易出现拉肚子、肠胃不适等现象。
 ★ 适当运动 
想要预防积食,就要勤消食,只有这样才能够提前预防,防止积食给宝宝身体带来的损害。
而最好的消食方法,就是适当运动,促进肠胃蠕动,有助于食物的消化,不仅如此,运动还能增强自身体质,提高宝宝自身免疫力,抵御寒冬。

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