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母乳不够吃咋办?这几个好方法请收藏

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/545.html 时间:2020-12-31

产后,妈妈们除了关心宝宝的健康外,最心系的莫过于奶水了。由于个人体质不同,并不是所有妈妈的奶水都是充足的。

那么,妈妈奶水不足时该怎么办呢?有没有增加奶水的好方法呢?
1.两边乳房都喂奶
给宝宝喂奶时,如果只喂一边乳房,那么另外一只乳房所受刺激小,乳汁的分泌也会减少。
而两只乳房都喂奶,可以更好刺激两边乳房,助力奶水量增多。
如果宝宝食量小,一边乳房的奶水量就足够,那么另外一只乳房可以利用吸奶器把奶水吸出。
2.饮食需要注意
吃得巧也有利增加奶水量。大家要养成良好的饮食习惯,鲫鱼汤、鸡汤,蔬菜、水果,牛奶等都可以吃。新妈妈如果养成好的饮食习惯,不仅能增长奶水,还有利于身体的恢复。
3.自信并有好心情
宝妈的情绪对奶水量的影响也很大哦。
如果大家想要拥有足够的奶水,就应保持良好的心情,不要过分忧虑,保持平常心,这样有利于奶水的分泌。
4.让宝宝多吸吮
宝宝经常吸吮乳房,可以刺激乳房,也有利奶水分泌。
5.补充水分
母乳中水分占比高,所以新妈妈们想母乳充足就不能忽视水的补充。
除了喝水外,大家还可以饮用蔬菜汤、果汁、豆浆等物来助力奶水的分泌。
6.休息很重要
睡眠好坏也会直接影响奶水量,因此宝妈要保持充足的睡眠。
7.按摩乳房
按摩乳房也可以刺激乳汁分泌。
当然按摩乳房也要遵循一定的方法,可以用干净的毛巾在温水中打湿,然后从乳头向乳晕方向慢慢擦拭并按摩。
8.防止乳头受伤
乳头如果受伤,出现流血、皲裂、破皮或发炎,也会影响到乳汁的分泌。为了避免这种情况的发生,宝妈要注意喂奶姿势要正确,喂奶时间也不可过长。
产后有些妈妈们的奶水量可能会不足,此时不可过于焦急,可以试试上文中的一些方法,并咨询专业的产科医生寻求促进奶水分泌的方法,或考虑混合喂养。

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