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产后腰酸背痛是月子没坐好吗?不一定,还可能是因为胸部太重

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/556.html 时间:2021-01-11


说起产后腰酸背痛,相信大部分人都会和月子没坐好联想在一起。但实际上,除了月子没坐好,胸部重也是导致腰酸背痛的原因。
今天我们就来说说,女人孕产阶段胸部变化带来的影响。
01-女人怀孕后,胸部会二次发育
了解过孕产知识的人应该知道,女性怀孕后由于激素变化,胸部会进入二次发育状态,出现变大的现象。
如果孕妈本身胸部比较小,怀孕后会短时间变大,即便只是暂时的,但对于胸部本身就比较大的孕妈来说,也会成为一种痛苦。
虽说女性怀孕后胸部只是因为激素影响暂时性变大,但时间最短也要持续到哺乳期结束,有些女性哺乳期比较短,产后6个月就开始给宝宝断奶,并限制哺乳,而有些宝妈哺乳时间长的,可以达到1.5至2年。
这意味着宝妈在此期间,每一天的每一刻都需要承受胸部带来的重量,只能等到哺乳期结束才能有所恢复。
02-哺乳期妈妈的胸有多重?
以女性胸部大小适中为标准来看,单侧重量在200g左右,而女性怀孕后乳房再次发育,重量就会达到500g甚至更重。
光是一般标准,宝妈就需要每天多承担这么多重量,到了哺乳期,需要承担的重量就更大。
03-有研究显示:胸部越大,背部疼痛的可能性越大
研究人员曾针对“胸部大小与背痛现象的关系”展开了一次调查,通过数据对比,研究人员发现:胸部大的女性,多被背痛困扰。
这其实就说明,胸部的重量会对背部健康造成一定的影响,而哺乳期宝妈恰恰符合这一特点,所以当女性进入哺乳期胸时,背痛的可能性也就增加了。
再加上哺乳期持续时间较长,脊柱需要承受的负担长时间得不到改善,腰酸背痛自然就找上门了。
04-宝妈产后应该做些什么?
1.在生活中保持正确的体态
其实很多女性都存在体态不佳的情况,尤其是有了孩子之后,抱娃姿势、站姿不正确,都会影响腰背的健康。
挺肚子、驼背等动作都会增加腰背的压力,建议宝妈坐着或站着的时候,把腰背挺直,避免腰背以及臀部呈现出不正确的弯曲。
产后保持正确的体态,可以减轻腰背的负担,同时能维护脊柱,降低发生疼痛的可能性。
2.准备合适的内衣
女性胸部没有得到良好的支撑,也会影响到体态,建议宝妈选择专业的哺乳文胸,这类文胸不仅宽松舒适,而且具备良好的支撑性。
宝妈穿戴合适,腰背部需要承受的力量就会被均匀分散,压力变小了,自然疼痛感会减轻。
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由此可见,产后腰酸背痛不止是激素变化和劳累导致的,胸部二次发育,带来的重量压力也不容小觑。孕期对女性来说是个特殊的阶段,用正确的方法应对,才能更好地维护健康。

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