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春季 | 抓住宝宝补钙的黄金期

来源:http://www.jnjinyuehui.com/news/599.html 时间:2021-03-01


春季大地复苏,万物生长,对于宝宝来说,也进入了生长发育的关键期。妈妈想要抓住宝宝长身高的黄金时期,赢在起跑线上,科学补钙是十分重要的。
那么,春季宝宝要如何科学补钙?要注意什么问题?
一、补钙的重要性
春天白天的时间逐渐变长,且阳光充足,很多人喜欢走出门去晒太阳,小孩子也一样,要每天保证有效的光照时间,有助于促进维生素D的生成。
而维生素D最大的作用就是促进钙质的吸收和利用,所以春天是补钙的最佳时期。
据研究发现,每年3-5月份是儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37cm,明显高于其它季节。
这个时期经常会听到宝宝睡觉时会发出奇怪的声音和动作,大点的孩子会说腿痛、抽筋等,这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕,这时候就该给宝宝补钙啦!
钙对于骨骼健康很重要。它是人体骨骼生长发育的必需原料。人体的骨骼就像房子,骨胶原蛋白是框架,而钙就好比混凝土,是房子的填充物质。春季,宝宝身高发育加速,更需要注意给宝宝补钙。
二、六类宝宝容易缺钙
宝宝如果是轻微缺钙,那完全可以通过食补或适量维生素D外加多晒太阳多多运动来补充钙质,如果是缺钙比较严重,则需要根据医生的指示,用药物来给宝宝补充钙质。那么,什么样的宝宝容易缺钙呢?
·早产儿和出生体重较低(低于3kg)的孩子;
·孕期缺钙的妈妈所生的孩子;
·哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子;
·少晒太阳的孩子;
·生长发育太快的孩子;
·吃奶少的孩子。
三、不同年龄段维生素D的摄入量
前面提到,维生素D是促进钙吸收的好帮手。我们常说的“补钙”,其实就是补充适量的维生素D。
那么不同年龄段的宝宝对维生素D的需求量有什么不同呢?
1.1岁以下的宝宝:每天总共补充400IU。
2.1岁以上的宝宝:每天总共补充600IU。
3.纯母乳喂养的宝宝:按照1岁以内每天补400IU,1岁以上每天补600IU补充即可。
4.配方粉喂养的宝宝:配方粉中含有维生素D,所以要根据宝宝每天的奶量,计算通过配方奶粉摄入了多少维生素D,不足的部分再服用维生素D来补充。
比如,1岁以下宝宝每天总共需要补充400IU的维生素D,
通过配方粉可以摄入320IU的维生素D,
剩下80IU可以每隔5天给宝宝吃一粒400IU(80IU*5=400IU)的补充剂来补充。
5.混合喂养的宝宝:和配方粉喂养的补充方式一样。
钙对于骨骼健康很重要,春季是宝宝长个的黄金时期,宝宝春季科学补钙,对身高发育有良好的帮助。妈妈一定要注意给宝宝加强营养,适当补钙,加强运动。
(注:本文部分文字及图片源自网络,如有侵权敬请告知,我们将及时更正、删除,谢谢!)


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