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JIN YUE HUI

产后恢复


女性一生中有三次恢复身体的机会,即月经初潮、产褥期和更年期,其中非常重要的是产褥期。如果产后恢复不好,孩子出生后10年、20年甚至更长时间的身体状况可能不令人满意,一些疾病也可能落后,导致中老年人之后出现各种妇科疾病。

坐月子时,女人的身体就像一扇敞开的门,可以排出坐月子前长时间积累的多余水分和毒素。在此期间,他们可以有效地改善他们的身体状况。如果他们得到适当的护理,他们会更健康。然而,如果他们在这段时间没有得到适当的护理,他们会给自己的身体留下隐患。因此,这段时间也被比作女人的第二次生命!

生完孩子后,许多母亲发现很难摆脱她们的束腰、象腿和恼人的妊娠纹,而有些母亲似乎生了“假孩子”,如女明星。除了先天的体质,个人的努力在这里也很重要。理论上,大多数产后体重都会恢复!然而,如果你吃得多,运动得少,你就不会走样。此外,中国传统的“坐在月亮上”的习俗进一步增加了你的体重。

坐月子后,家庭会更加关注婴儿,往往忽视坐月子后对母亲的照顾,加上产后激素水平的变化,很容易发生产后抑郁症或情绪不稳定。此时,母亲们必须在坐月子后与家人多交流,积极调整心态,保持良好的情绪。

产后恢复期间,禁止长期卧床休息。许多人认为母亲坐月子后身体虚弱,需要休息。他们可以躺下从不坐着,他们可以坐着从不站着。事实上,这非常不利于坐月子后的恢复。长期卧床休息会削弱肠蠕动,导致产后便秘,甚至增加子宫脱垂的风险。因此,边肖建议,如果身体允许,母亲应该在坐月子后正常行走。

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