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济南专业月子餐订购


      因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。
      产后的第1餐饮食应首先选择易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。
      产后宜吃:
      1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;
      2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;
      3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。
      肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
      蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
      水果:番茄、杏、枣、橘子

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