产妇在刚生完孩子后月子餐要注意些什么？

来源：http://www.jnjinyuehui.com/news/170.html 时间：2019-11-08

饮食原则
1、多次少量食用，避免食用产气食品(牛奶、豆浆、糖等)。)；
2.月子餐柔软可口，易于消化吸收。
3、少量进餐，适当搭配肉类和蔬菜；
4.快速补充并不合适:新生儿母亲的大多数乳腺导管在产后早期并不完全通畅。她们渴望在分娩后的头两三天喝乳腺汤，这可能会加重乳汁肿胀，引发发烧、乳腺炎和其他疾病。
5.吃富含维生素A(蛋黄、胡萝卜、西红柿)和锌(猪肝、花生)的食物来促进伤口愈合；吃富含蛋白质的食物(瘦肉、鸡蛋)的月子餐来增强身体抵抗力。
6.避免油腻、生熟和发酵的食物。
饮食禁忌
1.在孩子出生后的前三天，产妇尽量不要吃油腻的食物，保持饮食清淡，因为此时胸管还没有打开。一旦乳腺管充满大量补充剂，如果乳汁分泌过高而乳房堵塞，乳汁可能会堵塞在乳房内而无法流出，导致乳汁肿胀、疼痛等后果。
2、月子餐不要吃太多热食，如红枣、龙眼、火腿、老母鸡等。尽量在恶露不绝后加入每份食谱。
3.婴儿刚出生时尽量吃热食。蔬菜和水果可以在热水温度后食用。
4、月子餐应合理吸收蛋白质，尽量做红肉(如猪、牛、羊肉等)。)和白肉(如鸡肉、鸭肉、虾等。)交替进食，鸡蛋每天吃2个就足够了，以免增加消化系统的负担。
5.别忘了吃汤里的肉和蔬菜。汤的大部分营养都在汤里。

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