济南专业月子餐订购

      因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
      产后的第1餐饮食应首先选择易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
      产后宜吃：
      1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；
      2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；
      3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
      肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
      蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
      水果：番茄、杏、枣、橘子